喝蜂蜜水的五大禁忌 千萬不要惹病上身

蜂蜜除了有護膚美容功效， 還能促進細胞再生， 是日常保健中很不錯的食品。 但是， 喝蜂蜜水也有禁忌， 喝不對就會惹病上身哦。

下面就跟著小編一起來瞭解喝蜂蜜的一些常識吧！

切忌清晨第一杯蜂蜜水

減肥中的人都知道， 清晨喝蜂蜜水有排毒的功效， 但這真的能達到所謂的清腸嗎？蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 而且， 蜂蜜作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 排尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效。 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的物質， 新物質與廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程， 不能很好地獲取蜂蜜的營養物質， 殘渣的再次代謝更不利於健康。

切忌睡前喝蜂蜜水

蜂蜜雖然是個好東西， 能促進新陳代謝， 但絕對不是睡前應該喝的東西。 睡前喝了兌白開水的蜂蜜， 不僅達不到促進睡眠的效果， 還會使血糖迅速升高， 從而轉換成脂肪堆積在身體裡。 如果喝蜂蜜水後不刷牙，

大量的細菌會在你睡覺的時候腐蝕你的牙齒哦！

切忌用開水沖飲

把蜂蜜加熱到67℃時， 時間稍長， 就會使蜂蜜內的澱粉酶發生分解， 色澤也變暗；蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。 蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外， 還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。 食用蜂蜜時，

要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

切忌空腹飲用

蜂蜜水屬於甜食， 在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌， 導致胃酸過多， 對胃黏膜有損傷。 長期飲用會導致體內酸性增加，

胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。 蜂蜜水最好是在飯後半小時飲用， 溶度不要太高。

切忌與豆漿同食

豆漿中的蛋白質含量比牛奶還高， 而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖， 還含少量有機酸， 兩者沖兌時， 有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱，

不易被人體吸收。 所以蜂蜜水和豆漿可以在一個小時左右的時候分開喝， 有利於健康。