夏季易缺水 推薦6款超強補水食物
大家都知道夏季是一個非常炎熱的季節， 而炎熱的天氣非常容易導致身體的水分快速蒸發， 所以在夏季的時候我們一定要時時做好補水的準備， 而通過飲食補水就是一個不錯的方法。 那麼你知道在夏季吃什麼水果可以補水嗎？
西瓜
說到夏季吃什麼食物補水， 大部分的人肯定想到的就是西瓜了。 沒錯， 夏季補水的話肯定是要選擇西瓜的， 因為西瓜還有非常多的水分， 吃西瓜的話可以幫助我們補充體內所需的水分， 並且西瓜因為熱量低， 吃完的時候會讓胃有一個飽腹無法再進食的假像， 是一個很不錯的減肥食物。 再者吃西瓜的時候因為其水分充足， 還可以起到降暑的效果， 在夏季就是一個必吃的食物。
梨
夏季吃梨也是可以減肥的， 梨也含有非常多的水分和保濕因數， 可以幫助我們補充水分還有對皮膚起到保濕的效果。 而因為夏季天氣炎熱乾燥，
黃瓜
夏季吃黃瓜對皮膚的好處也不少， 其所含有的大量水分可以補充人體所需的水， 其纖維素還可以幫助我們促進腸胃的蠕動， 起到促進消化的作用。 在夏季的時候可以選擇生吃黃瓜或者涼拌黃瓜這2個簡單的吃法。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是含有非常多的胡蘿蔔素， 這些胡蘿蔔素不僅可以維持皮膚細胞組織的正常運轉， 還可以起到促進皮膚加快新陳代謝的作用， 讓皮膚一直處於一個水嫩細膩的狀態。
番茄
番茄屬於一種熱量低， 營養價值高的食物，
蘋果
蘋果真的是一種非常強大的水果， 主要是因為其功效非常強大， 給身體補水也是蘋果的強大功效之一。 因為蘋果含有非常多的水分跟保濕因數， 所以沒有梨那麼多， 但是相比其他的水果， 其所含有的比例還是比較大的。 所以平時的話也可以吃點蘋果來補充水分。
上面我們就講了關於夏季補充水分的6種食物， 而這些食物是具有強大的補水效果， 在夏季的時候要多吃才不會導致身體缺水。
