如何做菠菜汁

菠菜汁因其熱量低， 又富含營養價值， 是很多減肥朋友喜歡飲用的蔬菜汁之一。 再加上做法比較簡單， 菠菜又是一種常見的蔬菜， 有很多人嘗試在家進行製作， 還可以針對自己喜歡的口味和其他食材搭配。 那麼， 如何做菠菜汁呢？

首先， 要選擇新鮮優質的菠菜。 在購買菠菜的時候， 應該注意選擇比較嫩的菠菜， 不要菜葉發黃的， 這說明菠菜放置時間過長， 口感和味道都不好。 而且， 還可以選擇一些搭配的其他食材， 比如， 胡蘿蔔或者番茄， 和菠菜結合榨汁， 美味可口。

然後， 進行榨汁。 先把菠菜擇乾淨， 將根部切掉， 放在鹽水中進行充分清洗， 以免會有其他的附著有害物質。 接著， 將洗淨的菠菜切段後， 可放在幹水中焯制。 由於菠菜易熟， 大約3分鐘後即可撈出來放在榨汁機中。 其他的食材需要焯制的也要在焯制後放入榨汁機。

最後， 再在榨汁機中倒適量的水，

以上所介紹的就是關於菠菜汁的具體操作方法， 以及注意事項。 適當地飲用菠菜汁， 還可以很好的補充人體所需的維生素以及微量元素， 有利於人體健康發展。 而且在一定程度上， 還能夠預防某些疾病， 比如， 心腦血管疾病， 因此菠菜汁對人體發揮積極的作用， 可以在家嘗試製作。