最適合痰濕體制的飲食，健康常吃！

痰濕體質如何調理?肥胖人多痰濕， 痰濕體質的人想要有效減肥， 首選改善飲食習慣合理膳食， 專家根據多年的治病經驗， 結合痰濕體質的形成原因等等， 給出了最適合痰濕體質的飲食方案， 下面我們一起來瞭解一下吧!

痰濕體質的飲食 戒肥甘厚味忌暴飲暴食

減肥專家建議， 痰濕體質在飲食上首先要戒除肥甘厚味， 戒酒， 吃飯要吃七分飽， 忌暴飲暴食和進食速度過快。

有個竅門：一看舌苔厚， 最近別吃肉。 痰濕體質的人應多吃能健脾利濕的食物， 如懷山藥、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蠶豆等。

痰濕體質的飲食 多吃利水化痰的蔬菜

在蔬菜方面， 減肥專家建議痰濕體質可選食香菇、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、南瓜、黃豆芽及包菜等葉菜。

另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜， 比如薑、蔥、蒜、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶、海蜇等， 這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養脾益腎等功效。

痰濕體質的飲食 多吃偏溫健脾益腎的水果

選擇水果時， 要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或乾果， 注意不要吃甜度高的水果。 應多吃些含糖分比較低的水果， 比如黃瓜、番茄、火龍果、榴槤、檸檬、櫻桃、木瓜等。

痰濕體質的飲食 少吃酸性食物

酸性食物宜加重體內痰濕， 痰濕體質的人應少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西， 特別要少吃酸性的食物。 另外， 不要吃夜宵， 一定要吃早餐。 越不吃早餐濕氣越重， 吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。