早餐奶和純牛奶哪個更營養 早餐奶可以加熱嗎
其實還是牛奶是最健康的， 因為會有很多的蛋白質， 而早餐奶在牛奶的基礎上加了其他的澱粉物質， 更像是牛奶的飲料。 很多人因為乳糖不耐受不喝牛奶， 早餐奶就是很有用的。
1、純牛奶的蛋白質含量是2.9%~3.1之間， “精品”可以達到3.3%~3.5%；早餐奶則是2.3%以上。 顯然， 加了糖之後， 蛋白質含量略有下降。 但因為蛋、麥、花生等其他配料也含有一定量的蛋白質， 總體降低程度不多。
2、對於乳糖不耐的人來說， 空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。 早餐奶當中減少了牛奶的比例， 增加了糖分和其他含澱粉配料，
3、早餐奶和純牛奶的配料不一樣。 純牛奶的配料表上只有三個字：鮮牛奶。 早餐奶的配料就比較複雜了， 有牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥等， 還有穩定劑、鐵強化劑、鋅強化劑，
4、純牛奶是一種營養相當豐富的食品， 但它並非十全十美。 一則， 如果用它作為主食， 碳水化合物的比例較低， 最好能配合一些澱粉類食物。 同時， 牛奶的天然缺陷是鐵和鋅的含量太低， 維生素 C也太少。
早餐奶可以加熱嗎可以加熱的， 其實早餐奶就是牛奶的飲料， 是可以加熱的， 早餐的時候喝一點熱的食物也是很好的， 養胃。
1、在早餐奶中添加燕麥、水、糖， 但卻降低了牛奶本身的營養“密度”， 得不償失；添加紅棗， 達不到補鐵的效果；添加核桃， 起不到健腦保健作用。 食物只有在食用到一定數量的時候， 才會產生作用。
2、微波爐會使牛奶中的蛋白質受高溫作用， 由溶膠狀態變成凝膠狀態， 導致沉積物出現，
3、如果是早餐奶， 前提是超市買的那種經過巴氏滅菌消毒過的。 可以連包裝放入開水中燙5分鐘， 之後取出直接飲用。
4、如果是鮮奶， 比如是乳品公司送的。 將其放入奶鍋內煮開，
1、早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。
2、早餐所供給的熱量占全天的30%,這個主要是靠主食來供給的。 缺乏碳水化合物主食,可能造成養分不良。 要進食一些澱粉穀類食品,吸收後會很快分解成葡萄糖,糾正睡眠後的低血糖現象。
3、早餐不要吃得過早， 有些人由於工作的需要， 早上起得很早， 到了5， 6點鐘就吃早餐。 其實， 早餐吃得過早， 對身體健康不利。 因為過早吃早餐， 會影響胃腸道的休息。 長時間過早吃早餐， 會對胃腸道的功能造成影響。
4、隨著城市經濟的發展， 很多西式速食店進駐城市， 有些時尚人群喜歡把油炸雞翅， 漢堡包等食物作為早餐， 但是， 長期食用這樣的食物， 很容易導致肥胖的發生， 因為這類食物中雖然含有豐富的蛋白質， 油脂， 但是缺乏維生素， 纖維素， 微量元素類的營養素。
