冬季六類人群最容易感冒 冬季預防感冒全計畫
每個冬季感冒總是如影隨形地跟在我們身邊， 不離不棄， 全世界的人每人每年平均感冒3.8次， 其中有2.5次是在冬季發生的， 那麼哪些人最容易感冒呢?冬季感冒了怎麼辦呢?小編將在這裡公佈健康秘笈——入冬“防感”全計畫， 一起來看看吧。
●易感冒人群：辦公室暖氣房裡的你
對於OL來說， 最惱人的狀況就是辦公室裡的暖氣開得勁頭十足， 可一出門就被凍得哆哆嗦嗦!室內外溫差大， 會讓人的免疫力降低， 既然無法改變辦公室環境， 就要學會適應它!
秘笈：多吃椰子或者喝椰汁
在暖氣環境工作過久， 會讓身體體溫調節功能紊亂， 降低免疫力。 在美國白宮， 政府員工的下午茶裡通常有一杯椰子汁。 因為研究發現， 椰子油舒緩經絡、平和氣血， 優化體溫調節系統的作用， 每天吃一點椰肉或喝一杯椰子汁， 能讓你身體更加適應裡外溫差， 遠離“空調病”。 除此之外，
●易感冒人群：身為加班狂人的你
當人的工作時間達到8小時， 免疫水準可能在平衡點。 你的工作時間每增加1小時， 在敏感季節患上感冒的可能性就會增加5%。 如果你無法改變自己超級忙碌的事實， 如果你的工作要求你必須做一個加班狂人， 那就試著做到以下幾點吧!
秘笈1、經常按壓足底湧泉穴
湧泉穴位於足底上1/3處， 在足前部凹陷處， 經常按壓湧泉穴， 可以促使身體加快水液代謝速度。 當水液代謝速度提高時， 人的免疫系統會處於優質運行的狀態。 這樣一來， 不光你會因此減少患感冒的可能性， 皮膚也會變得更加水潤、光滑。 除此之外， 健康的腎經也是免疫系統水準較高的一個保證。
秘笈2、在家養一盆吊蘭
在人處於忙碌狀態時，
●易感冒人群：月經期的你
在月經期間， 女人的免疫系統會比平時低8%左右。 但只要配合相應的健康手段， 你就不會中了感冒病毒的招兒。
秘笈1、每天吃一碗冰糖燉雪梨
蕭薔在《蕭薔的愛美主義》中公開了自己生理期料理：“川貝冰糖燉雪梨”。 製作過程很簡單：先將雪梨洗淨， 切下梨蓋， 再用把梨心挖掉， 放入川貝和幾顆冰糖。 然後蓋上切下的梨蓋， 再用幾根牙籤將梨蓋固定在梨身上。 最後將梨子放進大碗裡， 加入水沒過整個梨身， 放入蒸鍋中， 用大火燒開後， 改為中火再改為小火慢燉， 燉至整個梨身成透明色即可。 雪梨能潤肺， 要想在月經期讓自己遠離感冒的困擾，
秘笈2、每天做幾次嬰兒式的呼吸
深呼吸的好處不言而喻， 但健康專家指出， 在月經期間， 嬰兒式呼吸比深呼吸更好!嬰兒式呼吸能讓新鮮的空氣流入體內， 提高表皮細胞和呼吸系統的代謝速度， 使你患上感冒的幾率降低。 人體中有督任兩脈， 督脈的埠在舌頭上面， 任脈的埠在舌頭下面。 平時呼吸時， 任督兩脈斷開。 可如果你在呼吸時用舌頭頂住上顎， 兩脈即可連通。 當兩脈相通時， 人體的免疫水準會達到最高水準。 我們建議你隨時隨地進行嬰兒式的呼吸練習， 方法很簡單：口部微張， 用舌頭頂住上顎， 氣息貫注於腹部， 每次呼吸持續半分鐘左右。 據說， 這種呼吸法是佛法中吐納練息的超高境界呢。
●易感冒人群：節食中的你
如果你在節食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到：自己很可能因為刻意減少進食量，而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足，從而削弱免疫力系統的能量，讓感冒輕易入侵。不過沒關係，要想健康又有效地瘦下來，做到以下幾點就可以了。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在節食期，在優質蛋白質攝入量不足的情況下，呼吸道的免疫系統會首先發出紅色預警。只有讓呼吸道保持健康的狀態，你才能儘量避免感冒。
1、摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦至發熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦60次，然後按壓鼻翼兩側20次。
2、摩喉：坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前，雙手連續交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
3、深吸氣：平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
4、捶背：坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。
●易感冒人群：“四面楚歌”的你
最怕的就是周圍人紛紛感冒，如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康?請照我們的方法做!
秘笈1、麻黃堿幫助鼻腔通常
這時你一定要保護好呼吸系統，儘量使鼻腔保持通暢。眼、鼻、口是相通的，如果你習慣了戴美瞳，那麼可能使眼下的靜脈血液回流不暢，從而影響鼻腔的通暢性。另外我們建議你在包裡常備一瓶麻黃堿，一點點麻黃堿滴液就讓鼻腔迅速通暢，從而不讓感冒病毒有可趁之機。
秘笈2、每天吃個玉米
在世界五個著名長壽地區中，有三個地區的居民以玉米為主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，兩者相互作用，可產生強抗氧化作用，讓你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被傷風所困擾，那麼每天吃一個玉米是很好的飲食選擇。值得提醒的是，糖分會使玉米的強抗氧作用降低，如果你想喝玉米汁時，千萬不要放太多糖!
●易感冒人群：身為“准媽媽”的你
據說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會大大增高。除了感覺不佳外，感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點，作為“准媽媽”的你就不必擔心太多。
秘笈1、每週吃三次百合
女人在懷孕時，真皮細胞的攜氧能力能力會大大被削弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力，使“准媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤而富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮咳、平喘功效，讓你遠離感冒困擾。
秘笈2、遠離汽車尾氣
“肺為嬌髒”，它是最容易被空氣中的有害物質侵害的臟器，“准媽媽”的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發升高的秋季，你會發現自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由於腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬升空氣，而“准媽媽”的吸入和呼出氣體達到1.4萬升以上。汽車尾氣中含有大量的有毒物質，因此為了讓自己遠離感冒，我們提醒你必要時一定要戴上口罩。
●易感冒人群：節食中的你
如果你在節食期，在享受日漸縮水的腰身的同時，一定要意識到：自己很可能因為刻意減少進食量，而導致蛋白質和優質脂肪攝入量不足，從而削弱免疫力系統的能量，讓感冒輕易入侵。不過沒關係，要想健康又有效地瘦下來，做到以下幾點就可以了。
秘笈：每天一遍“呼吸道健康操”
感冒病毒最先入侵的自然是呼吸道!如果你在節食期，在優質蛋白質攝入量不足的情況下，呼吸道的免疫系統會首先發出紅色預警。只有讓呼吸道保持健康的狀態，你才能儘量避免感冒。
1、摩鼻：將兩手拇指外側相互摩擦至發熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦60次，然後按壓鼻翼兩側20次。
2、摩喉：坐直，仰頭，伸直頸部，用手掌沿咽喉部位向下摩擦至胸前，雙手連續交替摩擦30次為一遍，連做3遍。
3、深吸氣：平臥，緩慢地做20次腹式深呼吸。
4、捶背：坐直，閉目，將雙手握拳或使用工具來捶背。先從下至上，再從上至下沿著脊椎兩側輕輕捶打5遍，再從左至右、從右至左地捶打背部1遍。
●易感冒人群：“四面楚歌”的你
最怕的就是周圍人紛紛感冒，如何在周圍人的噴嚏、鼻涕、眼淚中保持健康?請照我們的方法做!
秘笈1、麻黃堿幫助鼻腔通常
這時你一定要保護好呼吸系統，儘量使鼻腔保持通暢。眼、鼻、口是相通的，如果你習慣了戴美瞳，那麼可能使眼下的靜脈血液回流不暢，從而影響鼻腔的通暢性。另外我們建議你在包裡常備一瓶麻黃堿，一點點麻黃堿滴液就讓鼻腔迅速通暢，從而不讓感冒病毒有可趁之機。
秘笈2、每天吃個玉米
在世界五個著名長壽地區中，有三個地區的居民以玉米為主要食物。玉米中含有大量谷胱甘肽和不飽和脂肪酸，兩者相互作用，可產生強抗氧化作用，讓你的免疫力大大提高。如果你不想在冬天被傷風所困擾，那麼每天吃一個玉米是很好的飲食選擇。值得提醒的是，糖分會使玉米的強抗氧作用降低，如果你想喝玉米汁時，千萬不要放太多糖!
●易感冒人群：身為“准媽媽”的你
據說八成以上的懷孕女人都會感冒。女人在懷孕期間更敏感，感染上感冒的幾率自然會大大增高。除了感覺不佳外，感冒病毒還可能影響到腹中寶寶的成長。不過只要做到以下幾點，作為“准媽媽”的你就不必擔心太多。
秘笈1、每週吃三次百合
女人在懷孕時，真皮細胞的攜氧能力能力會大大被削弱，而常吃百合能有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力，使“准媽媽”的皮膚變得光滑、紅潤而富有彈性。除此之外，百合還具有明顯的鎮咳、平喘功效，讓你遠離感冒困擾。
秘笈2、遠離汽車尾氣
“肺為嬌髒”，它是最容易被空氣中的有害物質侵害的臟器，“准媽媽”的肺部更為嬌嫩。在PM2.5愈發升高的秋季，你會發現自己的肺變得更加脆弱、更容易受傷。由於腹部壓力，正常人每天要吸入和呼出約1萬升空氣，而“准媽媽”的吸入和呼出氣體達到1.4萬升以上。汽車尾氣中含有大量的有毒物質，因此為了讓自己遠離感冒，我們提醒你必要時一定要戴上口罩。
