喝酒傷肝後有哪些症狀

在日常的生活中， 很多人都有喝酒的習慣， 由於是有聚會的時候， 更是不能沒有酒， 雖然大家都知道喝酒會對身體有害， 但是在很多時候還是會不自覺的就喝酒了。 喝酒傷害罪嚴重的就是肝。 肝是我們人體中重要的排毒器官， 當肝受到傷害的時候， 就會有比較明顯的症狀表現出來。

喝酒傷肝的症狀

第一：肚子痛

經常性的肚子痛可能意味著你的肝功能處於疲憊狀態了， 表現為間歇性或持續性隱痛、還， 還有就是經常出現腹瀉的症狀， 這就得更加加強重視了。

第二：看指甲

老話說的好“肝養筋， 指甲榮華”。 正常的指甲平滑的顏色呈粉色;而肝臟一旦受損的話， 就會筋氣不舒， 手腳遲鈍， 指甲容易斷裂， 缺少光澤感。 當發現指甲發白、出現粗糙的白色條紋就可能是乙肝的信號。

第三：看眼睛

正所謂“肝開竅於目”， 眼睛發黃、皮膚發黃或小便顏色似濃茶一樣發黃，

這時你就多應該注意一下身體， 由於肝細胞受到破壞， 使經過轉化的直接膽紅素逆流入血管， 導致血液中的直接膽紅素也上升， 造成患者身體出現黃色素加深， 從而讓患者出現眼珠發黃的症狀。 一個人的肝臟健康的話， 眼睛就是明亮的。 但如果你體內的肝火太旺盛， 雙眼看起來就沒有那種眼神， 顏色是晦暗的。

怎樣降低酒精費肝的危害

1.合理搭配飲食， 養身健脾護肝

建議正常人群日常生活中合理搭配飲食， 做到食物多樣化， 日常膳食中的營養物質是能夠滿足機體需要的， 不建議人們在正常飲食之外長期堅持服用大量保健品， 因為此類物品是在肝腎代謝的， 加重肝腎負擔。 另外， 平時生活中注意從細節處調理自己的肝、腎， 如肝喜側臥， 腎懼寒涼， 那麼我們除了注意平時的腰腹部保暖之外， 多喝紅棗枸杞湯以達到健脾養肝的目的， 所以熱水泡腳， 搓揉腰腹部， 11點之前採取右側臥位入睡都不失為保肝護腎的好方法。

2.巧妙選擇菜品， 延緩酒精吸收

首先是飲酒前的準備。

在赴宴之前， 先吃點主食“墊墊底兒”， 碳水化合物既能夠減少酒精對胃粘膜的刺激， 延緩酒精吸收， 不會過早出現酒醉狀態， 並且碳水化合物經糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸， 是體內一種重要的結合解毒劑， 能與酒精結合， 減輕酒精的毒性， 從而起到解毒作用。

3.次日飲食清淡， 有助肝功恢復

宴會上大量飲酒， 而肝臟一天的代謝能力有限， 一般成年男人體內每天約可消化分解由外攝取的26毫升純酒精， 相當於一瓶啤酒的酒精量。 要想讓肝臟超常代謝酒精， 那麼第二天的保養就顯得尤為重要。 有些人第二天幾乎不吃飯， 這是不值得推薦的， 可少量吃些清淡飲食， 如小米粥、清湯麵、牛奶、果蔬類均可， 以補充身體所需。