艾草足貼真的能除濕嗎

用艾草足貼確實能取得一定的去濕的作用， 這是因為艾草有很好的祛濕祛寒的功效， 能夠清除體內的一些濕氣， 能夠加強身體的血液迴圈， 從而改善身體的濕熱的症狀， 能夠把寒濕之氣排出體外， 對於平衡身體的陰陽， 也具有不錯的功效， 另外比較常見的還有用艾葉來泡腳， 同樣具有不錯的功效。

體內的經絡疏通了， 氣血循環自然就變得順暢起來。 氣血健康了， 體內的寒氣自然而然就會消失了。 怎麼做：將一把艾葉放入乾淨的鍋中， 然後加入適量的清水， 大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。 等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。 泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗， 而是應該在微汗的時候就停止。 然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。

肝和脾是互生互長的關係， 因此養肝就是養脾。 因為酸入肝經， 只有肝臟健康了， 脾胃才會強壯。 因此， 保護好肝臟也就是從根源上養脾。 所以， 平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢。

對於濕熱體質人群來說， 去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。 比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥， 健脾祛濕還養胃。 以及， 用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯， 有清熱利濕的功效。 tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米， 因為大米長在水裡， 含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。