桑葚美容養顏的新食療秘方！

生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康， 在面對各種營養的時候， 我們要如何選擇， 這是個與健康直接相關的問題。 如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 解讀桑葚美容養顏的新食療秘方。

桑葚

營養成分十分豐富， 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質， 礦物質的含量也比其他水果高出許多， 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

桑葚粥

桑葚、白糖各30克， 葡萄乾10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。 將桑葚、薏苡仁洗淨， 用冷水浸泡數小時。 淘洗淨粳米， 置鍋中， 加桑葚、薏苡仁及浸泡水， 加葡萄乾， 先用旺火煮開， 再改用小火煨粥， 粥成時加入白糖。

貼心TIPS：

1.空腹不能吃番茄。

注意在空腹時不要吃番茄， 空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應， 生成結石。

2.未成熟的番茄也吃不得， 未成熟的番茄中含番茄堿， 食後常出現口澀和不舒適的情況， 嚴重者還會中毒， 發生噁心，

3.石榴不可與番茄、螃蟹同食。

4.例假時要少吃

5.買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的， 由於桑葚表皮很薄， 得輕拿輕放。 買來的桑葚可用清水浸泡一會兒， 沖洗乾淨直接食用。 桑葚味道酸美、多汁， 但是品性微寒， 因此女性來例假時要少吃，

小編提醒：現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。 飲食種類也在不斷的增加， 為了我們身體的健康請注意健康的飲食。