周末集中健身對健康無益
隨著生活節奏的加快, 不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。 健身專家指出, 周末時間充裕, 卻并非體育健身的最佳時間, 這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。
僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。 因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的, 基本沒有運動, 身體實際上已經適應了這種狀態。 周末突然拿出許多時間集中鍛煉, 反而打破已經形成的生理和機體平衡, 其后果恐怕比不運動更差。
周末健身也許能提高某些運動技能, 很容易讓人誤認為健康水平也提高了,
隨著生活節奏的加快, 不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛煉不足。 健身專家指出, 周末時間充裕, 卻并非體育健身的最佳時間, 這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益于健康。
僅僅利用周末進行鍛煉的做法不可取。 因為這些健身者一星期的前5天大多是在辦公室里坐著的, 基本沒有運動, 身體實際上已經適應了這種狀態。 周末突然拿出許多時間集中鍛煉, 反而打破已經形成的生理和機體平衡, 其后果恐怕比不運動更差。
周末健身也許能提高某些運動技能, 很容易讓人誤認為健康水平也提高了,