5款食物專治夏季犯困

炎熱的夏季已經到來， 對於夏季犯困人群又是一大考驗， 人的機體在夏季因為炎熱的天氣是容易出現的原因困乏、疲倦的狀態， 這就是犯困的由來， 但我們都需要工作， 學習， 因為如何讓自己在炎熱的夏季振奮精神？從飲食下手是絕佳的選擇。

治夏季犯困食譜

1、白果腐竹薏米糖水

材料：新鮮腐竹2片， 白果100克， 薏米45克， 冰糖適量。

做法：首先把薏米泡水5分鐘， 洗乾淨， 在一口鍋裡倒入八杯水， 把薏米和白果放入， 大火煮滾， 轉中小火燉一個小時。 然後把腐竹洗乾淨， 切塊， 加入， 再小火燉一個小時， 加糖適量。 就好了。

2.薄荷檸檬茶

對於大部分的上班族而言， 經常是很多人在一個個的格子裡辦公， 旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比， 不少人會覺得午睡後頭重腳輕， 這種情況怎麼辦呢？

小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶， 因為薄荷不但能提神醒腦， 還能使口氣清新。 此外， 鮮檸檬維生素C含量極為豐富， 能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。

3、薄荷菊花茶

製作時， 薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5-10分鐘即可。 大家都知道， 菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效， 與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

4、鐵觀音茶

鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好， 主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。 咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。 因此， 飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

5、茉莉花茶

很多白領午休時都是伏案而睡， 睡起來的時候往往感覺手腳發麻， 頭暈腦脹很難受， 有的甚至會有肝鬱的感覺。 這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的， 當人們肝郁氣滯時， 精神自然也好不到哪兒去， 這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了。

因為它能夠理氣開鬱，