中醫教你如何調理脾胃效果好呢

見到大家都越來越信賴中醫， 正是因為中醫的療效好， 所以大家都頗受關注， 其實中醫主要講究的就是調理脾胃， 調理腸胃， 只有腸胃好了， 不僅僅吃飯的胃好， 而且還不用擔心我們吃下去的食物太過油膩， 不容易消化， 那麼中醫教你如何調理脾胃效果好呢?如何調養脾胃有助於食欲消化呢?

中醫教你如何調理脾胃。 脾胃全靠養， 有些人時常會感到沒胃口、食欲不振， 其實這是脾胃不好的緣故。 中醫教你如何調理脾胃， 下面是一些調理脾胃的方法， 以及一些調理脾胃食譜推薦。

中醫教你如何調理脾胃?

俗話說：“三分治七分養”， 調理脾胃是一個長期而漸進的過程， 在生活中應以飲食調攝、體育鍛煉為主， 必須堅持以下幾方面：

1、飲食有規律。 飲食調攝是保養脾胃的關鍵， 因此， 一日三餐， 需定時定量、切忌暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配， 要常吃綠色蔬果，

2、建議少吃多餐。 一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

3、戒煙酒。 胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物， 這些都是最傷胃的。 胃的脾性喜燥惡寒， 因而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對於任何人都是一個考驗， 特別是酷暑時節。 有兩種飲料應該多喝， 一是牛奶， 二是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床後先喝一杯牛奶， 在吃東西， 是再好不過的。 多喝水， 特別是熱水， 因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

之所以很多人總是吃一些食物卻不會發胖， 身材依然苗條， 這就是腸胃好， 所以才會得到的效果， 建議大家平時的生活當中不要去喝太多的碳酸飲料， 吃太多的零食， 好好的保護好腸胃健康飲食方面要注意清淡。