腎排毒最佳時間 腎排毒吃什麼好

腎臟是我們人體排毒的主要器官， 它起著排泄代謝廢物、調節酸堿平衡的作用， 腎臟有毒對我們的身體健康危害很大， 那麼，

我們怎麼知道自己腎臟有毒、腎臟排毒最佳時間是什麼時候、腎臟排毒吃什麼好？下面我們一起來看看關於腎臟排毒的問題。

一、腎臟有毒的表現

1、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄， 腎的排毒不足， 多餘的毒素會表現在下頜部位。

2、水腫

腎臟管理體內的液體運行， 腎臟堆積毒素後， 排出多餘液體的能力降低， 就出現了水腫。

3、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少， 於是出現體倦， 神疲思睡， 四肢無力。

4、月經異常

月經量少， 或經期短， 顏色暗。 月經的產生和消失， 都是腎功能是否旺盛的表現， 如果腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。

二、腎臟最佳排毒時間

17-19點， 在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工，

以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢， 毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

早晨5～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。

三、腎排毒吃什麼好

1、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排毒毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、喝水

晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 早起最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。

3、冬瓜

冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液，

排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。

4、櫻桃

櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。

5、山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終是以補腎為主， 經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。

四、三大生活方式最傷腎

1、亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。 如去痛片、撲熱息痛等， 容易引起腎損害。

2、熬夜、吃得鹹

長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。 而飲食習慣偏鹹， 會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

3、吃海鮮、喝啤酒

夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，

這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。 吃大量的高蛋白飲食， 加重腎臟排泄負擔。 而大量飲酒容易導致高尿酸血症， 引發腎臟疾病。