如何給頸部按摩呢

現在社會辦公室病已經盛行很久了， 如何避免這種病哪？平時要注意端正坐姿， 上班休息期間不要趴在桌面上睡覺。 回家後也不要放任自己， 最重要的更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。 多做做適合預防頸椎病的運動有游泳、頸肩保健操等， 游泳以蛙泳最佳。 很多人平時工作時頭部多往前探， 應該工作一小時後站起來活動一下。 那麼如何給頸部按摩?

枕頭的高低：頸椎的生理前凸是維持正常狀態下椎管內外平衡的基礎。 如果不枕枕頭或枕頭過低， 則頸項過度後仰， 可使頸椎前凸加大， 椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過大而疲勞， 形成慢性損傷;而椎管後方的黃韌帶屈曲向前突入椎管;這時椎管雖被拉長但容積卻變小， 脊髓及神經根易因髓核突出、骨贅等各種因素刺激或直接壓迫而出現臨床症狀。

如果枕頭過高，

則頸項過度前屈， 易致頸椎後方的肌群與項韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶、黃韌帶勞損， 頸椎管內的硬脊膜囊後壁被拉緊， 並向前方移位， 擠壓脊髓， 特別是擠壓脊髓前中央動脈。 突出、脫出的髓核及骨贅， 尤其遇到椎管發育性狹窄的病人， 就會出現相應的症狀與體征。 頸椎病患者的枕頭高低一定要合適。 不能過高或過低， 應以睡在枕頭上不使頸項扭曲為原則， 使頸椎保持正常的生理狀態， 防止引起或加速頸椎的退變。 一般枕頭的高低， 以枕頭的直徑上下徑為宜， 枕於頭後下的項部為宜。

對於頸椎病的不同情況， 適當調整枕頭的高度。 對於頸椎間盤髓核脫出或突出， 或椎體後緣骨贅等直接壓迫脊髓而有運動功能障礙者，

枕頭可低一些， 以減少椎管前方致壓物的壓迫。 對黃韌帶肥厚、內陷， 脊髓後方受壓者， 枕頭可適當高一些， 以減輕對脊髓的壓迫。 對先天、後天性頸椎椎管狹窄伴有椎體後緣骨質增生、頸椎結核、頸椎腫瘤、強直性脊柱炎早期的患者， 其枕頭仍以正常高度為宜。

建議頸椎不好的人選擇用熱壓縮海綿枕芯做成的康金舒樂枕， 因為這樣的枕頭的首先外形符合人體整體正常生理曲線， 使得睡眠時無論仰臥， 側臥， 頸椎部位， 呼吸道恢復平時正常生理曲線， 同時它的支撐力和軟硬度因為採用了高溫下熱壓縮特製海綿， 所以是各種枕頭中最合適的， 最符合人體工體學原理， 並結合釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用， 三位一體， 更有利於改善頸椎病，

更持久的按摩。

頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法， 不是所有的都是和一種手法， 不當的手法可能會帶來極大的健康危機呐。 按摩手法輕重的大小因人而宜， 但切記並不是越大越好。 如果患者為中老年人時， 現對來講體質不是很好。 所以在手法治療時， 應注意性別、年齡等因素。