春分養生的幾道食譜

相信大家肯定都知道養生對於我們的重要性吧， 養生不但可以提高我們生命的品質而且還可以讓我們長壽， 所以養生深受人們的歡迎， 養生的方法有很多種， 最為常見的一種養生方法當然是飲食養生了。 那麼在春季這個疾病多發的季節， 我們應該吃什麼來養生呢？下文我們介紹一下春分養生的幾道食譜。

薑蔥鯇魚

製作方法：把收拾乾淨的魚身兩側用刀劃口。 將魚上屜蒸到八成熟時， 調加黃酒、鹽、味精適量， 再繼續蒸熟。 上桌前， 魚上撒薑絲、蔥絲、蒜未適量， 再淋上燒到起煙的滾熱香油， 即可。

適宜人群：在春季感冒流行之時， 佐餐食用本品， 有預防作用。

此道菜肴有益氣滋腎， 強壯補益的功效。 薑、蔥、蒜、黃酒發散解表， 益氣通陽， 解毒辟疫。

製作原料：黑鯇魚l條約1000克， 黃酒、鹽、味精、薑絲、蔥絲、蒜末適量

拌茄泥

製作原料：茄子250克， 鹽5克， 香油5克， 蒜泥5克， 醬油15克。

製作方法：將茄子切成兩半， 上蒸籠蒸爛。 蒸爛的茄子晾涼， 放醬油J香油、蒜泥、鹽拌勻， 即可食用。

適宜人群：尤適宜於在春季感受溫熱之邪者。

茄子甘寒， 可祛風清熱， 是本菜的主料， 同時配以辛溫的蒜泥， 故此藥膳既能清熱， 又可健脾。

山藥核桃羹

製作原料：核桃仁15克， 山藥20克， 冰糖少許。

製作方法：將核桃仁炒香， 同山藥共研成細粉;冰糖放滾水中溶化成汁;將適量水加入鋁鍋內， 燒滾， 將核桃仁與山藥粉、冰糖汁加入， 不斷.攪拌， 待成漿糊狀， 即成。

適宜人群：適用於脾胃虛弱、大便燥結、陽痿、遺精、帶下者。

禁忌：腸炎腹瀉者忌服。

此道菜肴有健脾除濕， 固腎止遺之功效。

在上面的文章裡面我們介紹了養生對於我們的重要性， 我們建議廣大的讀者朋友們要學習一些適合自己的養生方法，