秋季吃什麼水果減肥好 水果減肥食譜健康瘦10斤

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火龍果減肥原理：火龍果含有豐富的纖維素， 可以有效增加人體飽腹感， 其還含有大量的維生素B和胡蘿蔔素能夠加速體內的新陳代謝。

短期減肥的人， 可以用火龍果代替主食。 還有很好的潤腸和促動腸胃蠕動的功效， 可以使大便通暢， 排除毒素。

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火龍果屬於高纖維的水果，

含有的能量又低， 不僅對減肥很有幫助， 還有抗氧化和抗衰老的作用， 美容又纖體， 可謂是愛美女士的最佳選擇了。 其含有的維生素C， 還可以促進腸胃消化， 清腸通便， 美白皮膚。

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美味的火龍果和其他水果比起來，

熱量低， 且含有的鐵元素較高， 對女性是非常有好處的， 多吃可以使女性面色紅潤， 同時還可以促進腸胃消化， 帶走體內的毒素廢物， 具有減肥和清腸等作用。 下面就介紹幾款美味又減肥的火龍果食譜。

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火龍果優酪乳沙拉

將火龍果和獼猴桃分別去掉外皮後， 切成塊狀， 然後裝入碗中， 再倒入適量的優酪乳， 攪拌均勻即可食用。 很簡單吧， 可以給嘴饞的MM當做減肥零食吃， 一舉兩得。

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火龍果蔬菜沙拉

將火龍果和木瓜分別去掉外皮後， 切成塊狀， 然後裝入碗中， 再倒入適量的低脂沙拉醬， 攪拌均勻即可食用。