添精補腎的食物有哪些
說到填精補髓， 並不是說一定要吃哪一些填精補髓的滋補保健品， 其實在我們的日常生活當中， 經常所吃的一些食物同樣具有這樣的功效， 比如常見的紫菜富含維生素礦物質， 可以幫助我們養心除煩， 改善腎虛引起的耳鳴等問題， 還有木耳， 黑豆等， 都可以稱得上是填精補腎的食物。
1、紫菜
紫菜富含維生素和礦物質， 維生素B12、B1、B2、A、C、E等， 還含有膽鹼、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等， 有“營養寶庫”的美稱。 中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”， 可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除濕、腎虛導致的耳鳴等。 以色澤紫紅、無泥沙雜質、乾燥為佳;反之， 品質就差。 適於煲湯， 或製作壽司類食物， 味道鮮美。 若是紫菜雜質多、品質差， 還是要提前泡發處理後食用。 烹飪前應用清水泡發， 並換一兩次水， 以充分清潔。 受潮變質的紫菜不可以食用。
2、黑木耳
在中醫有個說法， 黑色補腎， 所以黑木耳還是補腎的好食品。 日常吃些黑木耳多身體好。 木耳味甘、性平， 歸胃、大腸經;具滋養、益胃、活血、潤燥之功。 所有食物中木耳的含鐵量最高， 尤其是黑木耳， 是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多， 對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，
3、黑豆
中醫認為， 黑色屬水， 水走腎， 所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿， 可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。 《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多， 故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。
