蜂蜜吃了發胖嗎，喝蜂蜜需要注意什麼?

蜂蜜中的糖分一般是葡萄糖和果糖， 是可以被人體充分吸收的， 所以一般不會出現發胖的情況。 適量的蜂蜜對於人體是非常有好處的， 可以排毒、可以美顏、還可以燃燒體內脂肪。

一、喝蜂蜜會胖嗎

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖， 蔗糖的含量只有5%左右， 而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。 蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的， 因此不會發生脂肪沉澱， 所以喝蜂蜜水不會長胖。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖。 另外， 常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸， 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下的廢物排出體外， 改善便秘， 讓全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

其實蜂蜜是一種天然的營養劑， 它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一點蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 所以食用蜂蜜不會使人發胖。

二、喝蜂蜜的注意事項

第一、喝了蜂蜜水不能吃蔥， 這樣會產生毒素對身體有害。

第二、蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食， 因為豆腐性寒， 能清熱散血， 與蜂蜜同食容易導致腹瀉;而韭菜含有豐富的維生素C， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。