吃什麼利尿通便

生活中很多人都有便秘的問題， 這和人們的身體情況也有著密切聯繫， 當體內的新陳代謝不暢的時候也可能會導致這類現象出現， 因此一定要注意利尿通便的調理。 飲食可以治療緩解很多疾病， 也可以用於調理身體， 對人們的身體健康有很大好處。 那麼吃什麼可以利尿通便呢？

一、醋

醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。

二、優酪乳

優酪乳含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定腸胃。 原本積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇， 最好早餐空腹前吃， 利用優酪乳增加飽足感， 減少早餐的攝食量。

三、川七

川七葉片含有降血糖作用的成分， 並能治療習慣性便秘， 減少身體負擔。 把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

四、地瓜葉

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀， 容易有飽足感， 又能促進胃腸蠕動、預防便秘。 把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起， 與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，

五、蓮藕

蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。