石榴籽可不可以吃 石榴籽的營養價值也不可小覷

石榴籽是可以吃的

可能很多人會認為石榴籽是不可以吃的， 其實它是可以吃的。 因為石榴籽中含有大量的維生素C以及多酚類的強抗氧化物質， 對人體好處很多。 有人會在吃石榴的時候將石榴籽一起嚼爛吞下， 這樣有助於治療口舌生瘡、口腔潰瘍以及消化不良， 還有抗衰老、預防心腦血管疾病的效果。

孕婦能吃石榴籽嗎

可以。

石榴籽富含大量的維生素及多酚， 不但可以補充身體營養， 還能延緩衰老。

1、美容養顏

准媽媽孕期常有皮膚粗糙、乾燥的困擾， 但是又不敢用太多護膚品怕影響胎兒， 這時石榴籽就派上用場了， 吃石榴籽能夠防止肌膚因彈性流失而過早出現的皮膚皺紋。 有人甚至還用石榴籽做面膜使用。

石榴籽內涵的多酚

2、消除水腫

石榴籽內含有的多酚可以增強血管壁的強度還能改善血液迴圈， 可以消除准媽媽們孕期水腫的煩惱。

兒童能吃石榴籽嗎

儘量不吃。

兒童的消化功能還沒有發育完全， 而石榴籽是較難消化的食物， 所以為了避免小孩吃了之後消化不良和便秘， 還是儘量不要給兒童吃石榴籽。

如果是很小的寶寶就更不宜吃石榴籽， 因為寶寶的食道還比較小，

石榴籽的功效

1、分泌潤滑液：石榴籽中的營養物質能促進關節潤滑液的分泌， 可以加強關節的適應性和肌膚彈性。

2、保護心腦血管：石榴籽含有豐富的維生素C， 能使人皮膚更加白嫩光澤， 還能增加心腦血管的彈性，

3、強身健體：常吃石榴籽還能起到抵抗炎症和減小運動損傷的作用。

4、明目：石榴籽還能減緩因糖尿病所引起的視力損傷， 使視覺靈敏度提高。

5、增強腦功能：常吃石榴籽有促進腦功能的功效。

當然石榴籽的功效與作用還不止這麼多， 想更詳細的瞭解石榴籽的功效可以戳下面的連結：

石榴籽的功效與作用 告訴你石榴籽的營養價值

石榴籽的吃法

①吃石榴的時候將石榴籽一起咬破然後吞下， 石榴籽中富含的多酚提取物有強效的抗氧化功能， 滋潤肌膚的效果非常好。

②將石榴皮全部剝掉， 把石榴粒全部倒進榨汁機， 這樣榨汁後石榴籽更容易被吸收， 也免去了自己嚼石榴籽口感差的煩惱。

吃石榴籽的注意事項

1、將石榴籽直接咬碎吞下的方法， 腸胃功能不太好的人建議不要多吃， 一次性吃多了石榴籽， 不但沒有達到消食的作用， 還給腸胃增加了負擔。

2、如果腸胃不好， 但是又覺得榨汁麻煩的話， 可以將石榴籽在口中多嚼一下然後吐出來， 這樣也沒有太浪費石榴籽的營養。

3、石榴有很多品種， 所以石榴籽也會有軟有硬， 太硬的石榴籽還是不宜吃太多。

挑石榴粒的小技巧

①首先將石榴從中間直接切成兩半；

②準備一個乾淨的水盆，倒上一盆清水，把切開的石榴放進去；

③手伸進水裡在水裡將石榴掰開；

④掰碎後的石榴的果粒會沉入水底，石榴白色的果衣會飄在水面上，把果衣和水倒掉就只剩下滿滿的石榴粒啦。

挑石榴粒的小技巧

①首先將石榴從中間直接切成兩半；

②準備一個乾淨的水盆，倒上一盆清水，把切開的石榴放進去；

③手伸進水裡在水裡將石榴掰開；

④掰碎後的石榴的果粒會沉入水底，石榴白色的果衣會飄在水面上，把果衣和水倒掉就只剩下滿滿的石榴粒啦。