經期一天吃一根香蕉可以嗎

月經期間， 女性往往會面臨宮寒的困擾， 產生經痛、月經血發黑等生理症狀。 這時為了緩解疼痛， 吃一些性熱的食物， 例如紅棗枸杞茶、紅糖姜湯等就很有必要了。 而香蕉雖然有著很高的營養價值， 但其屬於性寒的食物。 不少女性就產生了疑問， 在月經期間， 可以每天吃一根香蕉嗎？

月經期間女性尤其要注意飲食， 尤其是有宮寒症狀的女性更要注意。

月經期間女性可以吃香蕉嗎?

婦科專家指出由於香蕉富含維生素B6， 而維生素B6具有穩定女性在經期的不安情緒。 香蕉富含有很多的微量元素， 其中以鉀的含量居多。 月經期由於失血量過多， 會導致體內的微量元素的缺失， 而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。 因此， 月經期女性可以吃香蕉。 但那些身體虛寒者， 就不能吃， 因為香蕉是寒性的， 傷陽氣。 香蕉有收經的作用， 有可能會使月經量減少， 導致月經不調，

另外， 婦科專家提醒， 還有一些屬性偏涼的食物不能多吃， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛辣食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，

月經期保養：

1、生理期期間儘量不要洗頭， 如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。

2、生理期期間要注意保暖， 也就是少吹冷氣?， 在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲， 喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4 吃點甜食， 可以幫助汙血代謝。