早上起床喝咖啡好嗎

咖啡是當今社會中比較流行的一種飲品， 特別是一些職業白領或者是其他的上班族， 早晨起來喝一杯咖啡來改善困意， 事實上， 咖啡中含有咖啡因， 所以喝咖啡會使精神保持緊張， 對於犯困有一定的改善， 除此之外， 早晨起來喝一杯咖啡也能起到減肥瘦身的目的， 但是長期會對身體產生損害嗎？

空腹喝咖啡之所以會有減肥的效果， 是因為腸胃經過一夜的休息後， 早晨空腹喝咖啡時， 咖啡中令人興奮的成分就會刺激腸胃， 進而影響早餐正常的營養吸收， 最終導致體重減輕。 “但這種減肥方法較為極端， 不建議靠空腹喝咖啡瘦身。 ”專家強調， “長期空腹喝咖啡， 即使是腸胃黏膜功能較強的人群， 日積月累也容易導致胃潰瘍、胃炎等不良症狀。 ”

此外， 靠空腹喝咖啡來減肥、排毒過於偏激， 很多人並不適用這種方法。 提醒愛美人士， 不要靠傷害腸胃的方式來達到短期快速瘦身的效果。

但同時， 咖啡對人體的好處也是多多的。 簡單地說， 少量的咖啡有穩定精神的效果， 大量的具有提神作用。 此外， 由於咖啡屬於無熱量的飲品， 所以在正常飲食下來飲用咖啡， 還可達到健康減肥的效果。

所以通過以上的介紹， 我們對於早上喝咖啡的好處與壞處有一定的瞭解， 所以對於早上喝咖啡來說一定注意不要空腹食用， 在食用之前可以吃一些麵包或者饅頭， 一般一天保證一到兩杯咖啡即可， 同時在喝咖啡之前也應該喝一些白開水， 以便更好地品味。