春季預防鼻炎的八種方法
八大方法預防鼻炎發作:
1、忌煙:避免出入於溫差較大的場所;加強勞動及個人防護, 避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志, 積極治療。
2、穴位按摩:經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側, 由攢竹至迎香穴擦鼻30次, 再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
3、注意休息、加強保暖:注重調攝, 改善體質。 常服補氣中藥, 提高免疫力, 服食偏溫性食品, 逐漸改變虛寒體質, 能有效緩解、控制鼻炎的發作。 平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品, 如:人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿蔔、番茄、蜂蜜等。
4、少吃寒涼食物:中醫認為, 鼻炎患者屬虛寒體質。 寒涼最易損傷肺脾陽氣, 加重虛寒症狀。 低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強, 誘發過敏性鼻炎。 因此, 應當避免冰品、寒涼生冷之品。
5、尋找並避免接觸變應原:尋找自己個體的致病變應原, 並設法避免接觸是最有效的方法。
6、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果:農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基, 影響免疫系統平衡, 加強過敏反應。
7、避免食用有添加物的加工食品:有報導稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。 所以, 過敏體質患者應儘量避免有添加物的加工食品。
8、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物:如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。