吃水煮玉米會長胖嗎？
平時大部分人都很少吃玉米， 但大家都知道， 玉米是營養非常豐富的食物， 經常吃一些玉米， 對健康有非常多的好處， 首先， 因為飲食習慣不好的原因， 很多人出現了消化系統疾病， 這類人群就可以多吃玉米， 對消化道健康有好處， 另外那些免疫力低下的人， 平時也要多吃玉米， 那麼吃水煮玉米會不會導致發胖呢？
吃水煮玉米會長胖嗎？
夏天正值玉米的成熟季節， 香噴噴的玉米勾起了無數妹子的饞蟲， 但是同時夏天也是秀身材的季節， 吃玉米會胖嗎？這個問題給很多MM帶來了困擾， 那麼今天就讓天天營養的小編為大家解決這個問題吧。
吃玉米會胖嗎？答案知道嗎？
玉米是一種粗糧， 很多人都喜歡吃， 尤其是女性朋友們。 但很多人都有這樣的疑問：吃玉米會胖嗎？不少人都認為玉米是增肥食品， 不宜多吃。 雖然每100g玉米的熱量為106克， 但是作為粗糧，
吃玉米為什麼不會胖？營養學家告訴原理
1、玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 很容易給人帶來飽脹感，
2、吃玉米不僅不會長胖， 而且能起到減肥的效果， 玉米中含有大量的粗纖維， 能促進腸胃的蠕動， 幫助人體排出體內的代謝廢物和毒素， 可以清理腸道， 想減肥的人可以用玉米代替主食， 不過不要每天都只吃玉米。
3、玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營養物質， 在一定程度上可以降低血清膽固醇， 不僅不會增肥， 反而具有減肥功效。
4、玉米的湯具有利尿功能， 對於水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。
玉米除了具有減肥功效， 還有什麼其他功效呢？
1、玉米可以防止便秘
玉米含有豐富的纖維素， 不但可以刺激胃腸蠕動， 防止便秘。
2、MM們知道嗎？玉米還有美膚護膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒， 其抗氧化作用有益於預防腫瘤， 同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等， 對保護神經傳導和胃腸功能， 預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
3、降低血糖功效
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用， 這對糖尿病患者來說無疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人總是會便秘， 玉米渣的合理運用可以通便。
5、健脾益胃
玉米屬於粗糧， 玉米的屬性味甘、平， 有健脾益胃、利水滲濕作用。
