愛吃米飯的人睡得香

米飯是助眠的好食物。 英國《每日郵報》8月26日報道， 日本一項涉及近2000名參試者的新研究發現， 米飯吃得越多， 睡眠質量越高。

新研究中， 日本金澤醫科大學研究人員調查了參試者的米飯攝入量及其睡眠質量。 結果發現， 米飯吃得較多的參試者睡眠更好。 研究人員還調查了參試者面包、饅頭和面條等面食的攝入量與睡眠的關系。 但是， 兩者之間并未發現類似米飯與睡眠的關聯性。

研究人員表示， 米飯比面食更有益睡眠的具體機理目前尚不完全清楚。 但是一種理論認為， 米飯的升糖指數（GI）更高。 高升糖指數的食物會提高蛋白質色氨酸水平。