利尿的食物，六大食物看過來

尿液攜帶著人體新陳代謝的廢物， 利尿有助於排出廢物， 除此以外， 利尿還可以消腫、降壓、強心、解毒， 甚至可以治療尿崩症。 為了避免引起腎臟膀胱的疾病， 如何利尿就變得至關重要。

利尿的食物有：

1.紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外， 其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用， 對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫， 有很好的改善之效。

2.土豆

土豆因營養豐富，

3.黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水， 營養價值也不高。 但是， 黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，

4.西瓜

西瓜含有一種氨基酸類的成分， 叫作瓜氨酸， 有很好的利尿功效， 同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一， 還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

5.海帶

表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇， 具有良好的利尿作用。

6.綠豆

綠豆有利尿作用， 是涼身性質的食品， 可以防署降溫。