大腿抽筋怎麼辦?急救措施要知道
腿抽筋很多人應該都會有這樣的經歷， 在睡覺的時候比較多見， 還有就是運動時也容易出現抽筋， 大腿抽筋可以立刻下蹲， 經常有抽筋的現象也可以在睡前泡腳。
1、發現肌肉抽筋後， 立刻停止目前所做的任何活動或運動。
因為造成抽筋的真正機制目前尚未被確知， 大多數研究結果認為， 肌肉抽筋是由於神經或神經肌應激閾值降低， 使得肌肉的神經行動頻率突然增加， 引起肌肉強直收縮。 所以， 登山運動中一旦抽筋， 要立即坐在地上保持靜止狀態。
2、針對痙攣處的身體部位不同， 採取不同的肌肉拉伸急救方法， 直到痙攣和痛感逐漸消失。
當腿部抽筋時， 不可彎曲膝蓋， 要伸直抽筋的腿部， 用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉之間， 在此處用強力按壓來鎮靜主導興奮的神經;
若是大腿前側抽筋， 可以下蹲， 或者將手腕放在膝蓋後方， 將腿往後彎曲， 拉直大腿前側的肌肉;
如果手臂抽筋， 必須將手臂輕輕拉直， 對痛點進行用力按壓;
腹部抽筋時， 立即平臥， 輕輕把腹部墊高， 使腰椎處於前驅狀態， 拉直腹肌。
3、如果急救時對痙攣過的肌肉進行柔和地按摩後， 仍覺肌肉酸痛、緊繃， 需要進行冷敷處理。
4、睡前泡腳。 每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)， 等到水冷了， 再倒進熱水以保持水溫。 浸泡時間15至20分鐘。 睡前用熱水浸泡雙腳， 可起到促進末梢血液迴圈， 舒筋活血， 解除痙攣的作用。
5、足尖運動。 脫鞋站立(為防跌倒， 可手扶桌椅或其它固定物)，
