長期吃紅棗的害處

我們常說物極必反， 紅棗維生素含量非常多， 還含有鈣等， 是營養價值很高的食物， 而且味道甜美， 大人小孩都愛吃， 但紅棗雖好， 卻也不能多食， 每天的食用量也是有限制的， 如果食用過多， 會產生腹瀉， 消化道不舒服等， 而且紅棗是熱性食物， 一次多吃會上火;紅棗含糖量高， 過多食用或者吃完不漱口還會產生蛀牙;還有很多情況是不能食用紅棗的。 所以長期吃紅棗沒有什麼， 但需要避免些雷區和控制用量。

一般建議一天吃1~2個紅棗是最合適的。 如果過了這個量， 就會引起不適。

1.首先， 會出現消化道不適症狀， 包括胃部不適、腹瀉等表現。 這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維， 這是胃和小腸難以消化和吸收的成分， 一旦過量食之， 就會導致發生腸不適。

2.其次， 大棗雖然味甘性溫， 但是屬於熱性食物， 加之其中水分較少， 對於濕熱體質或痰熱質的人群來說，

食之會助濕熱生痰， 所以最好不要直接吃大棗， 更建議煲成粥或者是煮成茶飲， 少上火。

3.最後， 我們都知道大棗的含糖量是較高的， 吃多容易引起蛀牙。 所以吃完大棗後， 尤其是睡覺前， 最好還要刷刷牙， 減少對牙齒的傷害。

六種情況下最好不要吃大棗

1、吃維生素不吃棗， 否則會影響治療效果。

2、吃黃瓜、蘿蔔不吃棗。 不然會破壞掉食物中的維生素成分。

3、吃動物肝臟不吃棗。 原因如上。

4、吃退燒藥不吃棗。 服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體， 減少初期的吸收速度。 大棗為含糖量高的食物， 故禁忌食用。

5、吃苦味藥物不吃棗。 苦味藥物往往是以藥物的苦味來刺激味覺器官， 反射性地提高食物對中樞的興奮， 易幫助消化、增進食欲。 如果為減少苦味吃棗， 則會冥想影響藥物療效。

6、齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用， 忌與蔥、魚同食。