女性怎麼知道自己是什麼體質？

中醫認為人的體質一般有熱症型， 寒症型， 實症型， 虛症型， 濕症型和燥熱型。 很多女性都不知道自己是什麼體質， 因此， 首先應正確瞭解自己的身體狀況。

如果你是熱症型：

那麼通常都臉色通紅， 大便乾燥容易便秘， 脾氣不好容易生氣， 靜不下心來。 月經提前， 白帶量過少。

對於這類人建議平時要少吃溫熱性的食物， 適當的多吃寒涼滋潤的食物， 注意保持身體平衡就可以了。

如果你是寒症型：

臉色蒼白， 喜歡熱飲， 不會覺得口渴， 不喜歡吹冷氣， 月經延長， 白帶較多。

中醫認為寒體質的人， 產熱能力相對較低，

因此平常也易有手足冰冷等問題， 生活中很多寒體質的女性還易貧血， 因此平時要注意補血， 注意保暖， 飲食上可適當的多吃些溫補的食物。

如果你是實症型：

則表現為身體壯實， 精力充沛， 皮膚紅潤有光澤， 說話聲音洪亮有質感。

這類是相對較健康的， 平素較少生病， 對自然環境的適應能力也相對較強， 日常保健中要注意飲食有節注意均衡飲食， 堅持運動， 勞逸結合 ， 保持健康的心態就可。

如果你是虛症型：

平時說話聲音很小， 體力差， 臉色蒼白， 脾胃功能差， 經血量不正常， 尿頻。

這類人的適應能力相對較差， 特別是對寒邪， 風邪等都很敏感， 性格相對較內向不喜歡去沒有做過的事， 容易生病病後身體恢復較慢。 因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物，

像黃豆， 雞肉， 紅棗， 桂圓， 蜂蜜等等。 平時還要保證充足的睡眠， 注意勞逸結合， 不要過度勞累， 可以適當的做些散步， 體操等運動。

如果你是濕症型：

平時經血量較多， 白帶也多， 身體易浮腫， 痰多， 尿少。

濕症型可分為痰濕質和濕熱症兩種。 如果是濕症型則體型較胖， 腹部的脂肪較多， 這種人性格相對穩重， 比較好相處。 特別容易在梅雨季節生病， 對濕重的環境特別敏感。 建議平時要注意清淡飲食， 少吃油膩， 烤的食物。 經常把被子拿出去外面曬， 避免在潮濕的環境生活， 要堅持做一些輕緩的運動， 如打打球， 慢跑， 練武術等都是不錯的選擇。

濕熱質：這類女性經常會心煩意亂， 無緣無故的生氣， 容易在夏末或者初秋生病。

特別要注意黃疸， 熱淋病等。 這類女性平時要注意避暑濕環境， 儘量不要熬夜， 不要過於勞累要注意增強運動， 更適合做一些運動量大的運動消耗掉多餘的體力， 比如說長跑， 爬山靠牆產都是不錯的。

如果你是燥症型：

經血量少， 皮膚粗糙， 容易便秘， 容易有生理經痛。

燥症型的女性多是女漢子這類型的女性平時性格沉靜， 內靜有心事也不願意與別人分享， 多是壓力山大型， 對於這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態， 多注意經期保健， 多注意勞逸結合， 多注意清淡飲食， 平時可適當的多吃些粗纖維含量較多的食物。

不同體質的表現不盡相同， 當然了也有可能一個人就有幾種體質的不良表現了，

而這些都是身體亞健康的表現了， 因此日常的保健對於女性而言非常重要。