職場女性工作減壓有技巧

國際形象素質培養研究專家、幽蘭女社。 雅竹男社創辦人張樂華博士認為， 作為一個領導者， 每天都要面臨很多的事情， 女性由於生理的特殊性， 相比男性更容易疲勞， 注重鍛鍊和運動， 保持精神的健康就非常重要， 職場女性要學會心理暗示與自我調整：

1。 有壓力時要想：“無論有多難的工作， 既然交給我， 就說明我能勝任。 我很高興造物主給了我這麼多的挑戰， 當我自信、高興地應付了這些挑戰， 造物主一定會大大地獎勵我的。

2。 別管有多少需要做的事， 我總要一件一件地認真做好。 如果時間不允許我做得像我希望的那麼完美， 我也不遺憾， 因為我盡力了。

3。 只在路上想工作， 回家後專注地享受生活， 不再想單位的工作了， 第二天上路時， 再開始想單位的事， 把家事扔在腦後。

4。 工作中每小時中花三分鐘冥想。 閉上眼睛， 專注自己的呼吸， 氣沉丹田。 想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

5。 傾訴,心理學家認為， 職場女性要學會傾訴， 傾訴的物件可以是自己的閨室密友， 或者是自己的丈夫。 還可以找專業的心理專家進行傾訴， 傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。