冬季養生

滑雪最好選人工滑雪場

滑雪時受傷多為摔傷、骨折等情況。 常見部位是膝關節和踝關節, 也可能是腰椎骨骨折。 另外, 也易造成軟組織損傷, 如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。 摔傷後不要立即起身, 應先活動下四肢, 看看傷情, 如疼痛劇烈, 應就近呼救求援, 嚴重情況及時就醫。 最好選擇維護良好的人工滑雪場, 避免岩石、樹木等危險物體, 滑雪前應做好熱身, 初學者不要貿然挑戰“高級道”。

在較大的滑雪場滑雪時也要警惕雪盲症。 雪盲症又稱雪光性眼炎, 一般發生在雪後天晴、氣溫較低的白天。 症狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。

預防措施是配戴防紫外線的太陽眼鏡, 平時補充維生素A、維生素B群、維生素C和維生素E等。 發生雪盲症, 用眼罩、乾淨紗布覆蓋眼睛, 盡可能不要用眼, 一般可自行恢復, 症狀嚴重, 儘快就醫。