火龍果巧妙的減肥技巧

火龍果大家應該都不陌生， 一種生長在南方的水果， 具有非常高的營養價值， 深受人們的喜愛。 火龍果也有潤腸的作用， 小孩子特別愛吃， 可以防止便秘， 促進排出體內的垃圾， 正因為火龍果有潤腸的作用， 所以在生活中也長用來做為減肥食譜， 深受女性朋友的喜愛。 那麼火龍果巧妙的減肥技巧是什麼呢？

火龍果減肥方法

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量， 因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高， 纖維素是減肥必要的法寶， 因為這樣可以引起飽腹感， 如果你想一段時間吃的少， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。 減肥就要嘗試著改變飲食結構， 使能量攝取盡可能的減少， 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因， 就是它的“整腸”功效。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動，

加強整腸效果：火龍果優酪乳拌火龍果優酪乳拌， 美味食品可以迅速清理腸道。 適合長期便秘， 身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

做法：

1、將火龍果去皮， 切成小塊。

2、大約半個火龍果， 倒入120ml的優酪乳， 進行攪拌。

3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

一些人通過用火龍果代替主食， 加上它的“清腸”效果， 確實達到了減重的作用。 不過， 火龍果雖屬減肥水果， 還是含有不少糖分的， 在不減少日常飲食量的時候， 不能無節制的吃太多。

在火龍果減肥期間， 大家還應該要適量鍛煉身體。 每天至少保證30分鐘的有氧運動，