三歲兒童營養食譜是什麼

三歲的兒童是需要營養來發育的， 那麼我們如果想讓我們的寶寶長得快， 發育的健康， 那麼家長就要先從寶寶的飲食上面下手， 三歲兒童營養食譜是必不可少的， 我們家長可以按照食譜來給我們的三歲寶寶進行餵養， 這樣我們的寶寶才可以更加健康快樂的成長哦。

可以將一些肉燉得爛一些（看孩子喜歡燉肉放醬油的， 還是白燉的， 但一定要有鹹淡味的）， 孩子吃米飯時， 將燉爛的肉同米飯一起用勺喂孩子。 我女兒小的時候， 也吃飯不好， 經常是追著喂， 有時候是趁著她玩東西的時候喂， 一會一碗飯菜就都進肚了。 沒有辦法她不是自主吃飯的孩子， 也怕她營養不夠， 現在已經10歲了， 吃飯早就沒問題了， 巨愛吃肉， 炒菜裡的肉在她看來都不叫肉。

魚主要刺比較多， 可以買些刺少的， 如帶魚、平魚等（我老公是海邊的人， 愛吃海魚， 我也覺得海魚比河魚好吃），

南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1個、優酪乳2大匙

做法：南瓜蒸熟， 剜出肉並搗碎；番茄去皮瓤， 切小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起， 加入優酪乳即可。

：白玉金銀湯

材料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個。

做法：清湯煮開， 倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟；豆腐切丁， 倒入雞湯中， 以少許的鹽、醬油調味， 勾芡煮成稠狀；湯熟後倒入花椰菜， 淋上蛋汁， 熄火；蓋上鍋蓋悶至蛋熟即可。

菠菜小銀魚面

材料：麵條1小碗、菠菜1把、雞蛋1個、小銀魚適量做法：麵條和菠菜切段（長度約2～3釐米）；將麵條段、菠菜段和小銀魚一起放入鍋中， 加水用同中火煮沸；雞蛋打勻，

以上都是關於我們三歲兒童營養食譜哦， 我們家長可以記下來， 然後學習著給我們寶寶做美食吃哦， 只有這樣我們才可以讓我們的寶寶吃到美味又健康的美食哦， 家長們一定要學習一下哦， 對我們的寶寶健康成長是非常的有利無害的哦。