為什麼會春困 春困要如何食療

天氣暖起來， 不少人開始昏昏欲睡， 想要緩解春困， 首先要知道原因。 到底春天為什麼犯困呢？春困吃什麼好呢？下麵小編為您揭秘。

春天為什麼犯困

常言道：春困秋乏， 這是一種正常的人體感受。 健康專家指出， 春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。

受氣候變暖的影響， 人體的皮膚血管漸漸擴張， 血流量也隨之增加， 全身的血流量重新配置， 大腦的供血量和供氧量相對減少， 腦組織便降低興奮性進行自我保護性， 因此人們就有了睡意。

春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝， 全身耗氧量升高， 導致使腦供氧量下降， 由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴， 短期內不適應環境的改變， 大腦的興奮性受到抑制， 人也就感到困倦。

此外， 缺乏維生素B族與飲食過量也是重要原因。 天氣變暖致使人體各個器官活動加速，

很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重春困症狀。 在辦公大樓， 如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉發等症狀， 就應該停開空調。

春困食療粥

1、蒲公英粥

材料：蒲公英50克， 粳米100克， 水適量， 鹽適量。

做法：蒲公英洗淨， 切碎。 粳米加水煮成粥， 加入蒲公英， 小火煮沸， 調味即可。

功效：蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等， 能促進肝和腎的活動， 促進消化， 從而使人精神起來。

2、白扁豆粥

材料：白扁豆30克， 蓮子15克， 銀耳10克， 大米100克， 水適量。

做法：把白扁豆、蓮子、大米洗淨， 銀耳用冷水發開後洗淨切碎， 加入適量的清水， 旺火煮沸， 再改用小火熬煮成粥食用即可。

功效：具有益氣健脾、滋陰醒神的功效， 適用於春季疲乏無力、精神萎靡不振者食用。

3、玫瑰花粥

材料：幹玫瑰花蕾10克， 大米100克。

做法：將大米淘洗乾淨， 放入鍋中加適量的水， 再放入幹玫瑰花蕾一同煮粥， 30分鐘後即可食用。

功效：常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚細膩有光澤， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。