女人來月經吃什麼好呢？

月經期正是女性的特殊時期， 在這個時候不光會被痛經困擾， 子宮在往外排泄的時候會讓很多人覺得子宮出現冰冷， 或者是小腹部墜痛的感覺， 所以在飲食方面可以通過吃一些簡單的來進行調節。 一般孕婦在來月經期間， 可以吃些羊肉雞肉或者是一些水果牛奶調節。

女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意， 例如在選擇吃的時候來說， 是吃葷菜， 還是吃素菜。 就月經期吃什麼菜好來說。 一般情況來說， 在月經期間應該吃一些補血的， 比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

女性在月經期間， 抵抗力會下降， 情緒容易波動， 有的女性還可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。

月經期間， 還應補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。 為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。

因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。