冬季易上火 下火分虛實
冬季天氣乾燥以及大量吃肉、辛辣食物， 人比較容易上火。 那麼是什麼原因導致上火呢？上火後又應該怎麼做？
冬季上火常見原因：
一是人們喜歡坐在開著暖氣的室內， 再加上進食大量肉類及辛辣食物， 就好比“火上澆油”， 使內熱不斷聚集。
二是在飲食方面， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒， 比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。 但牛羊肉本身偏溫， 加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品， 可謂“燥上加燥”， 人食用後體內容易積熱， 不容易散發， 容易導致上火。
三是作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。
四是年末壓力加大， 許多人難免會煩躁、焦慮， 也容易上火。 “火”散不出去就成了“毒氣”， 使機體免疫力下降。
千萬不要小看上火症狀。 它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀，
虛熱上火與實熱上火的對症治療
虛熱上火， 多因內傷勞損、臟腑失調， 導致虛熱內生。 其主要症狀是目乾澀痛、口乾燥、口舌生瘡、咽幹聲沙、乾咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒鬆動或疼痛、心煩多夢、舌紅苔少等。 虛熱上火者， 可選取滋陰潤燥降火的食材， 如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地黃、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等。
實熱上火， 症狀有所不同， 主要以肝膽、胃腸實火為多見。 症狀為口渴、口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙齦腫痛、煩躁易怒、大便秘結， 小便短赤、舌紅苔黃等。 實熱上火者， 可選取清熱瀉火的食材，
最後提醒， 如果上火情況嚴重， 請及時就醫。
