孕婦能吃木耳嗎？育兒專家這麼說！

木耳的營養價值是非常高的， 具有很好的補血作用， 對於絕大部分人來說， 木耳可以隨便吃的， 但對於懷有寶寶的女性來說就不能吃太多了， 吃太多對胎兒健康不利， 所以需要控制好量。

孕婦能吃木耳嗎？需要注意食用量" alt="孕婦能吃木耳嗎？需要注意食用量" />

一、懷孕初期能吃黑木耳嗎

懷孕初期可以吃黑木耳

孕婦吃黑木耳的好處：黑木耳營養豐富， 其含鐵量是芹菜的20倍， 豬肝的7倍， 可以及時為人體補充足夠的鐵質， 是一種非常好的天然補血食品， 適合孕婦在孕期補血之用。 此外， 黑木耳含有豐富的植物膠原成分， 能幫孕婦疏通腸道， 促進胃腸蠕動， 促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收， 從而防止肥胖。 黑木耳中的微量元素鐵和銅， 可以起到美容護膚和烏黑秀髮的作用。

孕婦吃黑木耳注意事項：需要注意的是， 黑木耳有活血化瘀之功效，

不利於胚胎的穩固和生長， 孕婦食用黑木耳可能會引起拉肚子， 而拉肚子容易引發流產。 因此， 懷孕早期的孕婦食用黑木耳， 一定要格外留心， 切莫過度食用。

二、孕婦能吃黑木耳嗎

孕婦可以吃木耳嗎？孕婦是可以吃黑木耳的， 但是應注意食用的量，

不宜多吃。 黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿蔔素、煙酸等營養素， 其中黑木耳的含鐵量極高， 不僅對孕期有補血的功效， 而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。 而對於患有輸尿管結石的孕婦來說， 可稍微多吃一點黑木耳。 黑木耳可稀釋血液， 降低血液黏度， 對結石有溶解並排出體外的作用。

三、孕婦不宜多吃黑木耳的原因：

1、黑木耳有活血化瘀之功效， 不利於胚胎的穩固和生長， 孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子， 而拉肚子有引發流產的危險。

2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用， 其活血功效比較強， 孕婦吃過量的黑木耳， 一旦發生出血現象， 很難止血， 容易造成危險的發生。

因此， 一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。 但這也並非絕對， 需要根據個人的身體體質來判斷。

四、孕婦吃了黑木耳怎麼辦

黑木耳自身具有非常豐富的營養素， 中醫認為， 黑木耳味甘性平， 有涼血止血作用， 因其含鐵量高， 可以及時為人體補充足夠的鐵質， 所以它是一種天然補血食品。 黑木耳對健康確實有很多益處，

但黑木耳性寒涼， 孕婦不適合多吃。

孕婦在孕育期間， 需要消耗大量的氣血， 對比懷孕之前的氣血需求量的增長了三到五倍， 而寒性的食物最容易損耗女性氣血， 儘管黑木耳含鐵多， 補血作用強。 但如果吃得過多， 會因為寒涼導致女性氣血嚴重不足， 不僅讓孕婦會感覺到渾身無力， 還可能會影響到胎兒的發育， 更有引起流產的可能。 如果因為過量進食黑木耳而感到不適， 一定要及時去醫院就診。

儘管孕婦不宜多吃黑木耳， 但掌握好食用的量， 還是能夠對促進身體健康起到好處， 孕婦在平時飲食中， 每次吃黑木耳不要超過10克， 最好不要連續吃， 這樣既能有助於營養的吸收， 又可避免食用過量給身體健康造成危害。