產婦下奶鯽魚湯的做法有哪些

隨著中國乳製品市場的黑幕曝光， 很多家庭都不願意再給孩子喝牛奶， 而是選擇母乳餵養。 母乳餵養確實可以讓寶寶的身體體抗力更強， 可是也存在著些許問題， 那就是媽媽們可能因為身體虛弱而沒有足夠的奶水。 那麼， 今天介紹的這款滋養身體的魚湯， 相信一定可以助媽媽們一臂之力。

清燉鯽魚湯味道鮮美， 很適合順產和剖腹產的媽媽食用， 更具有通乳、下奶的功效。 鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素， 和微量元素礦物質， 可健脾利濕， 促進血液迴圈， 增進食欲。

首先準備所需的原料， 即鯽魚；以及所需的調料， 即油， 蔥花， 薑， 鹽適量， 胡椒粉， 料酒少許。

下奶鯽魚湯的做法如下：

第一步， 鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝幹水。

第二步， 鍋燒熱後， 先用生薑片塗抹鍋底， 這樣煎魚時不太容易粘底， 待油燒至七成熱，

聞著噴香的魚湯， 寶媽們為了可愛的小寶寶們一定要調理好自己的身體。 母乳餵養的寶寶們身體都會更健康， 所以媽媽們一定不要為了維持自己的身材， 而選擇用奶粉餵養自己的寶寶。 寶寶是一個家庭新新燃起的花火， 一定要讓寶寶健康成長。