吃面發胖還是吃米發胖快呢

北方的人多數喜歡吃麵食， 而南方的人則喜歡吃大米， 從城市的人群來看， 北方人體格更高， 更壯， 南方人則更瘦小些， 就有人想到肥胖的問題， 那麼吃面發胖還是吃米發胖快呢?其實麵食與大米都有自己的營養價值， 不注意其食用方式都是可以長胖的， 但是只從營養來講， 經常吃麵食的就更容易長胖， 其原因為面裡有麥芽糖， 這是導致肥胖的因素。

而患者害怕身體肥胖則， 則要避免食用容易發生肥胖的食物， 容易肥胖的食物有：

巧克力餅乾

每天吃6片， 熱量302cal， 一年發胖14公斤

每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅乾吧。 雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食， 可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充饑吧。 不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午， 都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

巧克力棒

每天吃一條， 熱量約280cal， 一年發胖13公斤

如果沒時間吃正餐， 料多實在的巧克力棒， 是不是您充饑的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饑， 之後千萬不要再補一頓正餐。 因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。 如果您的人生裡， 不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味， 那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字， 天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。

此外， 巧克力棒裡所含的高糖分， 還是導致氧化作用的幫兇， 也會讓您加速老化。

建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話， 最好每天找時間慢跑半個小時， 才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

普通可樂

每天喝一罐375ml， 熱量168cal， 一年發胖8公斤

可樂是大家最常喝的飲料， 吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候， 也是用可樂來搭配披薩的滋味。 不過， 就算不和食物搭配， 許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。 這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方， 容易讓人上癮。 雖然現在市面上已經有低卡可樂， 不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。 如果您已經不能一天沒有可樂，

那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。 因為一天一罐， 就可以讓您在一年後發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

建議：如果真的無法放棄可樂， 最好選擇使用代糖的低卡可樂。

吃面發胖還是吃米發胖快呢?其實這個問題的回答是沒有準確答案的， 身體是否發胖與多種原因有關， 飲食的攝入是其中一個原因， 而患者缺乏鍛煉、體質等均可引起肥胖。 在生活中我們要多做身體鍛煉， 發現肥胖的現象時則要減肥調理， 減肥的方法多卻要符合身體的條件， 不可亂用減肥方法， 容易出現減肥的副作用。