如何逆生長2個方法“凍住”年齡!
“逆生長”早已不是什麼新鮮詞， 但是對於年過25歲的朋友們來說， 若能實現“逆生長”絕對是天賜的福報。 娛樂圈中有很多明星都是“逆生長”的代言人， 如鐘漢良、林志穎、林志玲、伊能靜、劉曉慶、周慧敏等， 尤其是眾多女性的陸勵成、何以琛、四少， 鐘漢良童鞋， 簡直逆生長到令人髮指。 那麼生活中都有哪些“逆生長”秘訣呢?
逆生長秘訣一：喝湯
很久之前， 有一期鐘漢良的訪談節目， 主持人問他為什麼皮膚這麼好， 他的回答只有兩個字“喝湯”， 他說其最好的保養方法就是煲各種各樣的湯， 每天喝湯。 俗話說：“飯前先喝湯， 勝過良藥方”， 所以本公子認為以喝湯進行保養很靠譜。
中醫講究萬物調和， 而煲湯便是最好的調和方式。 煲湯可以將各種食材的營養價值相互綜合， 食物習性相互中和。 科學的煲湯可將各種食材的營養價值發揮到極致， 又可將食物過寒、過熱等習性相互中和， 從而更利於機體的健康。 在我們的飲食結構中， 湯是最富營養最易消化的食物， 根據美國營養學家的一項調查表明， 在6萬多接受營養普查的人中， 那些營養良好的人， 正是經常喝湯的人。
此外， 除了養脾胃， 喝湯最明顯的好處就在於可使皮膚緊致白皙。
喝湯也是有講究的
喝湯也是有講究的， 喝什麼樣的湯?每次喝多少?什麼時候喝?俗話說：“飯前喝湯，
逆生長秘訣二：素食主義
關於素食主義好與壞的爭議一直沒有定論， 但是食素的好處還是顯而易見的。 根據食物鏈的發展規律， 越高級的生物， 其生物富集作用越強， 體內毒素越高。 人處於生物鏈頂端， 若長期食肉， 必然是毒素的最終富集者。 本公子曾經看過一篇報導， 某大學博士遊歷世界各地， 享受了各地美食， 無論多麼稀奇古怪的肉類， 其都會嘗試， 結果罹患癌症， 英年早逝。 據研究表明長期以肉食為主的人罹患癌症的幾率更大， 一是肉類富集毒素較多；二是肉商為了防止肉變質，
另一方面， 已經有大量的科學證據表明吃素食益處多多， 相比於肉食主義者， 素食者患心臟病、糖尿病、冠心病、高血壓的幾率都會大大降低。 根據營養學，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營養素、膽固醇含量低、無動物性蛋白質等特點，而這些特點對預防疾病具有積極的意義。相比於肉食主義者，素食主義者死於心臟病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死於糖尿病的幾率遠低於肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長壽之態，除了得益於佛家的禪韻情懷，與他們清淡的素食也有著一定的關係。
吃素也是有講究的
關於素食主義好與壞的爭議，主要在於長期素食可導致營養不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，只有科學的進行膳食，才能更好地體會到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結構多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐澱粉類食物要占比三成；一定要補充蛋白質，多食如乳製品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝取；烹飪方法多採用蒸和煮。
有一句話是這麼說的，那些身材緊致的人，一定自律又積極，所以我們不要只看見明星們令人豔羨的“逆生長”狀態，成功的花兒背後更多的是自律與堅持。吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個星期的湯很容易，堅持煲一年卻很難。所以實現逆生長的方法有很多，貴在堅持與自律。
根據營養學，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營養素、膽固醇含量低、無動物性蛋白質等特點，而這些特點對預防疾病具有積極的意義。相比於肉食主義者，素食主義者死於心臟病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死於糖尿病的幾率遠低於肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長壽之態，除了得益於佛家的禪韻情懷，與他們清淡的素食也有著一定的關係。
吃素也是有講究的
關於素食主義好與壞的爭議，主要在於長期素食可導致營養不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，只有科學的進行膳食，才能更好地體會到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結構多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐澱粉類食物要占比三成；一定要補充蛋白質，多食如乳製品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝取；烹飪方法多採用蒸和煮。
有一句話是這麼說的，那些身材緊致的人，一定自律又積極，所以我們不要只看見明星們令人豔羨的“逆生長”狀態，成功的花兒背後更多的是自律與堅持。吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個星期的湯很容易，堅持煲一年卻很難。所以實現逆生長的方法有很多，貴在堅持與自律。
