吃了這5種食物，看上去年輕了十歲
生活中很多人會遇到這種情況：年齡相當的兩個人， 往往看上去相差很多歲。
除了個人體質和遺傳基因以外， 其實跟個人的生活習慣和飲食起居是息息相關的。 不管你現在是多少歲， 你要是想看上去年輕點， 下面5種食物你不能不吃。
1、粥
研究發現， 長壽老人沒有不喜歡喝粥的。 喝粥不僅有助於消化， 還能增強食欲、防止便秘， 冬天一碗溫熱的粥能預防感冒， 防止喉嚨乾澀。 每天早晨， 將燕麥、紅棗、薏仁、山藥、桂圓等作為佐料和米做成粥， 更是能補脾養胃、養顏補血。
2、玉米
玉米的代謝能是穀類中最高的， 醫學家研究發現， 老玉米裡含有大量的亞油酸、蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素、穀物醇， 擁有極高的營養價值和保健價值， 能有效預防心臟病和癌症。
2、優酪乳
很多人喝優酪乳是為了增強食欲， 但是除此之外， 優酪乳還有增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌症， 降低膽固醇等功效。 對女性來說， 多喝優酪乳可以達到美容的效果。
3、雞蛋
都說雞蛋是人類最好的營養源， 是因為雞蛋含蛋白質， 含人體必需的八種氨基酸。 雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等， 對神經系統和身體發育有很大作用， 還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。
4、豆腐
豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮， 可以抵制更年期疾病；凍豆腐還能起到減肥的作用， 豆腐中含有有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，
5、胡蘿蔔
眾所周知， 胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素， 還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質， 有增強免疫降糖降脂、提高視力、防止手腳脫皮等功效。 不管生吃還是熟吃， 都能起到滋養肌膚的功效。
