鮮牛奶中可以加蜂蜜嗎

鮮牛奶中含有人體必需的營養元素， 蜂蜜能潤滑腸道， 滋潤肌膚， 兩者營養價值都很高， 鮮牛奶加蜂蜜兩者之間的搭配沒有禁忌， 不會產生拮抗作用， 還能補血， 增加血紅蛋白， 因為牛奶和蜂蜜中鉀離子和鎂離子能緩解痛經， 睡前喝可以緩解疲勞感， 放鬆身心， 促進睡眠。 另外牛奶中含有鈣質， 蜂蜜中含有多種消化酶， 兩種一起喝可促進鈣的吸收， 令骨骼強健。

牛奶能加蜂蜜嗎

1.有助睡眠

溫牛奶加蜂蜜， 對失眠有很好的幫助。 由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。

2.治療兒童貧血症

研究專家認為， 患貧血症的兒童在20-30天的時間裡，

每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克， 會收到很好的治療效果。 患者血液內的紅細胞和血紅蛋白含量提高， 病人的頭暈和疲勞症狀消失， 睡眠更好， 氣色改觀， 貧血症治癒。 蜂蜜和牛奶中都含有醫治貧血症的鐵等礦物質。 蜂蜜的顏色愈深， 所含的礦物質就愈多， 治療兒童貧血症效果就更好。

要注意的是， 要保證蜂蜜的營養元素， 水溫不可太高， 以免破壞其中的營養成分， 這樣才能發揮牛奶和蜂蜜對人體的益處， 另外， 兩者之間搭配比例要合理， 不宜過甜， 特別是糖尿病患者不適喝， 會升高血糖。 同時也不可和韭菜和豆腐同食， 前者會導致腹瀉， 後者會導致消化不良。