手腳冰涼日常保健法 睡覺前用熱水泡腳

天氣變冷時， 很多人都出現手腳冰涼的症狀， 這多是陽虛寒盛的寒證， 還可見惡寒喜暖， 面色蒼白， 肢冷蜷臥， 口淡不渴， 痰涎鼻涕清稀量多， 小便清長， 大便稀溏， 舌淡， 苔白滑， 脈遲或緊等。 陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。 那麼冬季手腳冰涼怎麼辦呢?如何調理手腳冰涼?對這類病人， 除了適當服用溫陽藥物之外， 平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點。

一要注意保暖， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬鬆的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳， 改善局部血液迴圈， 讓腳熱起來。

四要加強體育運動和體力勞動， 這樣可讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快， 能使人充滿活力， 周身溫暖舒適。

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。

六要適當服食人參、黨參、當歸、生薑、黃芪、茯苓、白術、乾薑、高良薑、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。

七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。