不得不吃 最健康排毒的早餐
1 一種水果：
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，
凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。
慢性病患所食水果，
需經專業人員檢視過，
2 二種蔬菜：
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主， 凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
根---紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡.....等。
莖---西洋芹、明日葉....等。
花---花椰菜(綠)、包心菜.....等。
果---大小黃瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
為安全與最佳效果考量， 凡是慢性病患所食蔬菜， 需經專業人員檢測過方可食用。
水果與蔬菜均需生食、完整地攝食(連皮吃)。
葉菜類和芽菜類都是很好的食物， 暫時較不適合病人在康復期使用。
3 地瓜(黃比紅適合)：慢性病患吃兩份， 一般保健者吃一份， 均要蒸後連皮食用(冬天可用烤的)。
4 糙米(或加小米、薏仁等五穀類)一份。
蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物， 否則會影響效果。 若對所購食物無把握， 可以先以臭氧產生量每小時達200mg以上之蔬果解毒機處理，
