晚餐過飽易患八種病

疾病一：肥胖

晚餐吃得過飽時， 多餘的熱量合成脂肪， 在體內儲存， 可使人發胖。

應對措施：晚餐的熱量攝入控制在全天總熱量的30%以內。

疾病二：胰腺炎

晚餐吃得過飽時， 加上飲酒過多， 易誘發急性胰腺炎， 使人在睡眠中休克。

疾病三：結石

晚餐吃得過飽時， 餐後產生的尿液， 睡眠中就會全部儲在尿路中， 不能及時排出體外， 尿路中尿液的鈣含量增加， 久之形成尿路結石。

疾病四：腸癌

如果一天的副食品大部分在晚餐時吃下， 這些物質在腸內厭氧菌的作用下會產生有害物質。 產生的有害物會增加肝腎負擔和對大腦的毒性刺激，

疾病五：冠心病

晚餐吃得過飽， 可引起血膽固醇增高。 過多的膽固醇在動脈壁堆積起來， 成為誘發動脈硬化和冠心病的一大原因。

疾病六：糖尿病

如果中年人長期晚餐過飽， 反復刺激胰腺島素大量分泌， 往往會發生糖尿病。

疾病七：高血壓

晚餐過多進食肉類， 不但會增加腸胃負擔， 還會使血壓猛然上升， 加上人在睡覺時血流速度大大減緩， 大量血脂就會沉積在血管壁上引起動脈粥樣硬化。 據科學實驗證明， 晚餐過多進食肉類的人， 比經常進食素食的人血脂一般要高2～3倍， 而患高血壓、肥胖症的人如果晚餐愛吃葷食， 害處就更大。

疾病八：多夢

晚餐吃得過飽時， 鼓脹的腸胃就會對周圍的器官造成壓迫， 使大腦相應部位的細胞活躍起來， 誘發各種各樣的夢。 噩夢使人疲勞， 長此以往， 會引起神經衰弱等病。

溫馨提示：坐在電腦前的你， 快快行動起來吧， 每天稍稍控制盤子裡的晚餐量， 將會受益一輩子哦!