為什麼會腸胃不好 腸胃不好怎麼調理

很多人不關注自己腸胃問題， 直到身體不適要去就醫才意識到嚴重。 可就算患上了腸胃疾病， 他們還是不明白， 為什麼會腸胃不好呢？怎麼弄的？現代人生活節奏快， 工作壓力大， 經常有三餐不定， 許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。 造成腸胃不適的原因主要有以下幾個：

1、生活作息不正常。 還可能不定時定量， 造成腸道過於饑餓或過於飽食， 導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。

2、吃的太快。 會使咀嚼不到位， 造成消化液和食物不能充分攪拌混合， 因而不能進行充分的消化分解， 對腸道造成傷害。

3、飲食不衛生。 有些病菌於腸道中會產生毒素， 造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太油膩， 造成腸道不易消化。 高蛋白質或高脂肪的飲食， 易造成腸道菌群改變， 不利於有益菌存活。 如果油膩食物攝入過多， 體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，

5、吃太多藥物， 造成腸道有益菌群不能生存， 從而減弱消化能力。

6、生理年齡老化， 造成腸道消化器官機能退化。

7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘， 增加了繼發結腸癌的可能性。

8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。

腸胃不好怎麼調理？專業養胃指導：

第1步：樹立早餐必吃的觀念。 對於上班族而言， 從早餐到午餐之間， 都是繁忙的工作， 早餐應該更加注意營養， 以及能量補充， 這也是為了提高上午的工作效率。

第2步：確定適合養胃的早餐食物。

原則有三：易消化， 防刺激， 養胃護胃。 如：丁香茶(養胃茶)、雞蛋羹、雞蛋湯、蔬菜、水果等。

推薦食譜：餐前餐後一杯丁香茶、優酪乳1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或麵條。

第3步：吃完早餐注意適量的鍛煉， 比如小跑步或爬爬山坡等。

腸胃不適是現代都市人的通病， 但是很多人經常把這樣的不適當做習慣，