霧霾飲食吃什麼？

霧霾是一些污染比較嚴重的區域會出現， 霧霾中的物質對人體也是有很多害處， 所以就可以利用飲食來將這些毒素排出， 保持身體的健康。 比如黑木耳、雪梨、蓮藕等等， 排毒功效都是很好的。

1.黑木耳。 黑木耳富含的植物膠原成分， 具有較強的吸附作用， 可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外， 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;植物膠原還可以幫助消化纖維類物質， 對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與氧化作用。

2.雪梨。 常見水果， 因肉嫩白如雪， 故得名。 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素。 白色入肺， 故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水分大， 性略寒， 可以生津潤燥、清熱化痰。

3.蓮藕。 蓮肥大的地下莖， 微甜而脆， 可生食也可做菜。 它的根根葉葉， 花須果實， 都可滋補入藥。 熟蓮藕性味甘、溫、無毒， 可以補心生血， 健胃開脾， 滋養強壯， 蓮藕湯利小便， 清熱潤肺。

4.白蘿蔔。 根莖類蔬菜， 十字花科蘿蔔屬植物。 生食熟食均可， 略帶辛辣味。 含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。 白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維， 具有促進消化， 增強食欲和止咳化痰的作用。 中醫理論認為其性涼， 入肺胃經。