按摩緩解疲勞的方法

很多人喜歡選擇按摩的方式來改善疲勞的現象， 通過按摩來改善疲勞也是很不錯的方法， 不過這個按摩不是什麼人都可以做的， 因為我們必須要掌握好按摩的各種方式方法， 同時也要瞭解關於可以按摩的哪些穴位， 通過按摩來改善疲勞的方法也是有很多， 人在工作勞累之後適當的按摩才是最舒服的， 那麼按摩緩解疲勞的方法有哪些?

1、伸展雙手。 伸出雙手， 做開合併攏動作， 連續做幾次， 讓手上的肌腱、肌肉、關節放鬆， 加速血液迴圈。

2、按摩手指。 以轉圈的方式， 輕揉按壓手指的指節， 到達指尖部位時， 握住手指輕輕提拉， 之後再鬆開。 接著用同樣的方法按摩其他手指。

提示：若使用按摩精油能讓按摩更舒適， 效果更佳。

3、按揉手背。 用大拇指順著指根向手腕的的方向以上下滑動的方式進行按揉， 不要太大力， 否則容易損傷手背的肌腱。

提示：正確的手部按摩可以幫助緩解身體疼痛，

4、活動手掌。 用大拇指在手掌上以圓周方式進行按揉， 從手腕處開始到指關節處結束。

5、揉捏虎口及兩手指根部連接處， 注意要輕柔， 以免捏傷肌腱。

6、最後， 用手腕部按壓手掌， 按摩就完成了。 趕快來試試吧!

這些就是關於按摩緩解疲勞的各種方法， 在按摩的時候必須要注意用力適度， 不要讓自己用力太大， 對自己的身體造成任何不適的傷害， 而在按摩的時候也要按對穴位， 這樣按摩改善疲勞的效果才會更突出一些， 當給自己以按摩的方式來改善疲勞的同時還要注意營養的合理搭配。