椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢

相信大家對燕麥並不陌生， 每天的早餐很多離不開他， 燕麥屬於膳食纖維比較多的粗糧， 所以對我們的腸胃蠕動有很好的效果。 再加上椰奶和燕麥煮成粥就更增加了它美白的效果。 是女士們不可或缺的一款美容養顏粥。 那麼椰奶燕麥粥到底怎麼做好吃呢？今天就給大家介紹一下。

椰奶燕麥粥不但降膽固醇， 降甘油三脂， 還對糖尿病、減肥特別好， 尤其是可通大便。

做法

製作材料

主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉

調料：冰糖

製作流程

1.鍋裡入水、燕麥米， 大火至沸騰

2.加入椰子粉、奶粉， 攪拌到全溶

3.入冰糖調甜味

4.小火咕嘟咕嘟， 等看著能吃就關火

燕麥是世界公認的健康食品， 燕麥富含膳食纖維和蛋白質， 並給人以飽腹感、可有效抑制食欲它的好處已逐漸被人們所認識， 除了能有效地降低人體中的膽固醇、預防心血管病以外， 燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的作用，

所以現在有越來越多的人拋棄了傳統早餐， 改吃燕麥片煮的糊糊。 椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。 椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。 椰汁還有生津、利水等功效。  椰奶營養很豐富,是養生、美容的佳品 椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成， 其主要成分為澱粉和飽和性脂肪酸， 低蛋白無纖維。 椰奶從它的成分來說是不夠成養胖因素。

營養價值：椰奶：亮發,溫肺,心臟疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,養陰補虛。 具有清涼消暑， 生津止渴， 強心利尿， 驅蟲， 止嘔止瀉， 生津利水的功效

通過以上的介紹想必大家對椰奶燕麥粥怎麼做好吃有了一定的瞭解， 燕麥是非常適合人們使用的健康食品，

同樣老人使用它可以減低膽固醇。 也有減肥的功效。 但是提醒大家一次不要吃太多， 吃太多對胃是有傷害的也容易引起脹氣。