補腎去濕健脾湯，可選這兩款

現如今， 補腎去濕是很多人都需要面對的一大問題， 一般來講， 在補腎去濕的方法選擇上， 人們是可以選擇有相關作用的補腎去濕健脾湯來飲用的。

一、薏米紅蓮排骨湯

蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。

紅蓮子更多用於補血養顏。 中老年人特別是腦力勞動者經常食用， 可以健腦， 增強記憶力， 提高工作效率， 並能預防老年癡呆的發生。 加入薏米還有利水消腫、健脾去濕， 又是很好的消暑健身的清補劑。 紅蓮不僅可以補血還能去火、安神， 加了香菇增味道，

食材主料：排骨400g， 紅蓮子1碗，

步驟

1.準備好薏米跟芡實。

2.香菇泡發， 紅蓮子提前2個小時用溫水泡發。

3.紅蓮洗淨， 用雙手搓掉適量的皮， 將壞的紅蓮挑去。

4.薏米芡實洗淨， 香菇洗淨後切成兩半。

5.全部材料倒入洗淨的高壓鍋中。

6.下適量鹽。

7.加入水到自己覺得合適的刻度。

8.蓋上鍋蓋， 煮至高壓鍋出氣後轉小火煲20分鐘左右， 氣壓閥出氣後打開鍋蓋即可。

二、鯽魚淮山去濕健脾湯

食材主料：鯽魚4條， 廋肉200g， 輔料：新鮮淮山1條， 扁豆1把， 茨實1把， 薏米1把， 薑1塊， 鹽適量， 油適量， 蜜棗1個。

步驟

1.鯽魚洗乾淨放鍋裡煎止兩面金黃， 瘦肉飛水。

2.將所有材料用清水洗乾淨放進湯鍋。

3.煎好的魚一同放進湯鍋。

4.煲2小時加入鹽就可以喝了。

小貼士：魚一定要煎，